睡眠障害の標準的治療とは？(推奨度：★★★★★)
睡眠衛生指導 ・良質な睡眠をとるための生活習慣を整えることは、全例で推奨される。詳細は下記を参照。 ・睡眠日誌をつけて、自らの睡眠を客観視することは有用である。 […]
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こころの処方箋（睡眠障害）
睡眠障害への対処法をご紹介します。
大麻の成分CBDの可能性（推奨度：★☆☆☆☆）
ウエタ主任 ふうぅぅぅぅu u( ´Д`)y━･~~… 薬のソムリエ あら、ウエタ主任。タバコなんか吸ってましたっけ？ ウエタ主任 ああ、これです […]
重い布団で深い睡眠がとれる？（推奨度：★★★☆☆））
薬のソムリエ ・・・あれっ？ Amazonから身に覚えのない本が届いてますよ…。 ウエタ主任 どれどれ…うわ！ 何ですかこれ？ 『女性を意のままに操る心理学』？ […]
花を数秒見るだけで、ストレスが軽減される？（推奨度：★☆☆☆☆）
薬のソムリエ バラ・・・は、愛。 百合・・・は、無垢。 そしてアジサイは、冷淡・・・・。 ウエタ主任 ソムリエさん。さっきから何ひと […]
バイオレットオイルは慢性不眠患者に有効？（推奨度：★★★☆☆）
薬のソムリエ みなさんお大事にされていますか？薬のソムリエです。 今回は、アロマオイル（バイオレットオイル）が慢性不眠患者に有効とする研究の紹介です。 &nbs […]
うつ、不安、不眠にお笑いが有効？（推奨度：★★☆☆☆）
薬のソムリエ みなさんお大事にされてますか？ 今日は、お笑いがうつ、不安、不眠に効く、という旨の論文を紹介しますよ。 ちなみにウエタ主任。お笑いはご覧になります […]
血糖値が上がりやすい食事をすると、不眠になりがち？（推奨度：★★★☆☆）
薬のソムリエ みなさんお大事にされてますか？薬のソムリエです。 今日は、皆さん大好きな炭水化物と甘いものが、不眠症のリスクであるとする旨の研究をご […]
緑茶などに含まれるL−テアニンは、不安や不眠に効く？（推奨度：★★☆☆☆）
みなさん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、緑茶が不安や不眠に効果のあることを示唆した研究を紹介します。 緑茶の主要なアミノ酸であるL−テア […]
温泉に入れば不眠が改善される？(推奨度：★★☆☆☆)
皆さん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、温泉に入ることによって不眠が改善されることを示唆した研究を紹介します。 今回紹介する […]
不眠には音楽が有効である(推奨度：★★★☆☆)
皆さん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、不眠に音楽が有効であることを示唆した研究を紹介します。 睡眠の質を高める音楽の効果に […]