緑茶などに含まれるL−テアニンは、不安や不眠に効く？（推奨度：★★☆☆☆）
みなさん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、緑茶が不安や不眠に効果のあることを示唆した研究を紹介します。 緑茶の主要なアミノ酸であるL−テア […]
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不眠
睡眠障害の標準的治療とは？(推奨度：★★★★★)
睡眠衛生指導 ・良質な睡眠をとるための生活習慣を整えることは、全例で推奨される。詳細は下記を参照。 ・睡眠日誌をつけて、自らの睡眠を客観視することは有用である。 […]
精神科医が勧める睡眠薬、抗不安薬の減薬法。
独断での減薬がお勧めできない理由 理由１：安全に減薬できない可能性が高まる 患者さんから寄せられる相談の中で、 薬を減らしたい、というご要望は多い […]
スマホでのSNSのやり過ぎは、うつを増悪させる？（推奨度：★★☆☆☆）
皆さん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、スマホでのSNSのやり過ぎが、うつを悪化させる可能性を示唆した研究結果を紹介します。 […]
温泉に入れば不眠が改善される？(推奨度：★★☆☆☆)
皆さん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、温泉に入ることによって不眠が改善されることを示唆した研究を紹介します。 今回紹介する […]
不眠には音楽が有効である(推奨度：★★★☆☆)
皆さん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、不眠に音楽が有効であることを示唆した研究を紹介します。 睡眠の質を高める音楽の効果に […]
睡眠障害は食事でコントロールできる？(推奨度：★★★☆☆)
皆さん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、食事で睡眠障害のコントロールができることを示唆した研究を紹介します。 これまでも、不 […]
夜更かしは、強迫症状を悪化させる可能性がある？(推奨度：★☆☆☆☆)
皆さん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、夜更かしが強迫症状を悪化させる可能性を示唆した研究を紹介します。 今回の研究では、睡 […]
カモミールは不安や不眠を和らげる可能性がある(推奨度：★★☆☆☆)
皆さん、お大事にされていますか？ 薬のソムリエです。 今回は、カモミールが不安や不眠を和らげる可能性があることを示唆した研究を紹介します。 今回紹 […]