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カモミールは不安や不眠を和らげる可能性がある(推奨度:★★☆☆☆)

皆さん、お大事にされていますか?

薬のソムリエです。

今回は、カモミールが不安や不眠を和らげる可能性があることを示唆した研究を紹介します。

 

今回紹介する研究では、状態不安、全般性不安障害(GAD)、不眠症の治療における

カモミールの有効性と安全性を研究するため、12件のランダム化対照試験(RCT)を取得し、

12のRCTを解析しました。

その結果、2週間および4週間の治療後に、不安症状に有意な改善が見られました。

(平均差= -1.43、95%CI [-2.47、-0.39]、P = 0.007)。

また、カモミール投与後の睡眠の質も有意な改善を示しました。

(平均差= -0.73、95%CI [-1.23、-0.23]、P <0.005)

この研究論文の著者らは、

「カモミールは、睡眠の質と全般性不安症を改善させる可能性があり、安全だ」と述べる一方で、

「まだ証拠は不十分であり、これらの効果を証明するためには、より大きなRCTが必要だろう」

と述べています。

 

薬のソムリエ
カモミールティーにリラックス効果があることは
経験的に知られていましたが、臨床的に有益な可能性についても
指摘した論文です。今ところ特に重大な副作用の報告もないので、
お茶をする時に使っても良いかもしれませんね。
ぐっすり眠りたい夜は、カモミールを飲んで休みましょう。

● カモミールティー ●

【引用・参考文献】
・Hieu Truong Hong, et al. Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta-analysis of randomized trials and quasi-randomized trials.Phytotherapy research : PTR 2019Jun01 Vol. 33 issue(6)
・Mao Jun J,et al. Long-term chamomile (Matricaria chamomilla L.) treatment for generalized anxiety disorder: A randomized clinical trial.Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology 2016Dec15 Vol. 23 issue(14)

更新:2020.5.22